Hash的部落格

內容簡介：
世界愈嘈雜浮躁，孩子的心愈要靜
短小有趣的靜心練習，強壯孩子抵禦外擾的防護力！

　　每天五分鐘，有方法、有技巧的簡單實作：
　　手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習
　　針對不同年齡層（嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年）
　　以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子
　　在無可逃避的分心年代，給孩子最難能可貴的「定靜力」

你知道這個世代的孩子，多麼需要處理壓力的技能嗎？

有時候大人不明白孩子也有壓力。在今日世界，我們的孩子每天都被高壓的銷售競爭轟炸，鼓勵他們快點長大，或者是去欲求他們其實不太需要的商品。此外，電玩遊戲或許也潛在地扭曲了他們對真實的覺察。下面是一些兒童或青少年常經歷的壓力來源：
．聽見父母爭吵
．和朋友吵架
．被霸凌
．功課做不完
．聽見大人談論金錢問題
．看電視新聞
．沒有最流行的玩具、衣服、或是其它小玩意
．睡不著
．怕黑
．手足競爭
．被遺棄感──害怕父母出事
．家長吸毒或酗酒
．沒有玩伴

和成人相比，孩子無法辨認壓力，也不知道要怎麼面對或處理它。他們通常沒有機會或字彙來表達自己的感覺。如果我們不給孩子一些工具，幫助他們辨識、表達及處理這些思緒，那麼我們的下一代，將會有更多憤怒、受挫、不快樂的人。正念靜心能幫助孩子，去察覺自己的感覺，健康地處理情緒，然後將之釋放。這樣一來，情緒就不會堆積在心裡，變成一個纏繞終生的「情緒炸彈」。

孩子學習靜心有哪些好處？
．紓解外界加諸的壓力
．用正向的觀點來感知世界
．放鬆身體、覺察自己的情緒
．培養接受挫折的能力
．改善睡眠品質

附上購書或借閱路徑

以下網址有提供試閱訂購：
法鼓文化【有提供試閱】
http://www.books.com.tw/products/0010664789?loc=P_asb_001 等各大書店均有出售

提供借閱：
台南市立圖書館等地區均可借閱此書。